参加训练的队员们

春寒料峭也阻挡不了队员们高涨的训练热情。为了让训练更加合理科学，团队还专门请来了体育专业的教练来指导队员训练。队员中有参加过前几届亚沙赛的老队员，也有新晋菜鸟。领队孔才华同学和临时教练刘聪建议，根据个人的体能的不同，因人制宜，分别进行10公里、15公里、20公里的徒步快走或者跑步。为了实现训练强度和实际比赛强度相近，队员秦卫东还专门背上了一个负重十几公斤的背包。

队员秦卫东负重训练

从10点半到11点，训练的队员们就陆续回到起点。先到的队员还和往届参赛队员进行了赛前准备和日常训练的交流，分享了往届比赛的趣事，队员之间还进行了俯卧撑比赛游戏。

俯卧撑比赛

为了取得更好的比赛成绩，国科大团队制定了三级训练计划：第一级是个人根据自身情况每天进行日常训练。为了鼓励大家坚持，锻炼完后将运动软件APP记录的情况进行分享。第二级是每周一次在奥林匹克森林公园进行团体训练，强度提升，要求参赛队员尽量参加。第三级是每个月一次的集中训练，要求全员参加，强度等级为最高级。

沙五赛！我们有备而来！