2023年10月15日下午两点，由国科大文化建设品牌项目“爱在果壳”项目组主办、中国科学院大学地球与行星科学学院承办的《青春修炼手册》主题讲座在中国科学院大学雁栖湖校区东区教二104举办。本场讲座邀请到北京大学医学部医学心理学系教师、中国心理卫生协会心理评估委员会委员徐红红老师主讲，徐老师多年深耕心理健康、依恋、婚姻与家庭领域，有着丰富的科研成果与临床经验。讲座由中国人体健康科技促进会心理健康专业委员会秘书长、中国性学会性心理分会副主任委员、“爱在果壳”项目负责人张彦秋老师主持，地球与行星科学学院党委副书记于立业老师、学生主管刘蒙蒙老师和近百名同学参加了本次讲座。

讲座开始前，张老师向现场的老师和同学们介绍了“爱在果壳”项目和志愿者招募信息。“爱在果壳”项目是国科大文化建设特色品牌项目，项目的育人价值在于培养学生树立正确的婚恋观、幸福观及健康的性心理，减少学生与家庭冲突，缓解学生学业压力，促进学生心理健康的全面发展，提升学生心理素质和幸福感。

张彦秋老师在介绍“爱在果壳”项目

徐老师首先就“人最重要的关系是与谁的关系”这个问题随机提问了现场的同学，引出对自我意识和自我认知的介绍，并请同学们完成了自尊量表。之后，徐老师结合影视案例向同学们介绍了四种依恋风格类型，并通过真实案例向同学们阐明了自我控制的重要性，教导同学们做一个心智成熟的人。接着，徐老师和大家讨论了亲密关系的建立和维护，带领同学们完成了婚姻测量工具小测验，并向同学们介绍了维系亲密关系的四大法则。

徐红红老师在讲座

现场认真听讲的同学们

在互动环节，许多同学积极向徐老师提出自己在个人成长和亲密关系中遇到的问题，徐老师从专业的角度回答了同学们的问题，并提供了许多有针对性的建议。同学们从徐老师的讲解中收获了许多专业的理论知识，开始觉察自我意识和自我认知，并掌握了维系稳定持久的亲密关系的有效方法。讲座后同学们表示，使用科学的知识指导实践是一件很有必要的事！本次讲座不仅使得大家对恋爱情感有所了解，更是从深层次帮助同学们探索人格的发育与成长。

许老师在现场与同学们交流互动

通过本次活动，徐老师为同学们介绍了自我认识和自我控制的意义，并向同学们传授了维系良好亲密关系的智慧，相信同学们一定收获了先爱自己、再好好爱他人的感悟。在今后的人生旅途中，大家将带着对自我的觉察，用心经营亲密关系，享受幸福生活。

活动现场合影留念