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城市环境所开展心理健康月活动——“在舞动中自我关怀与疗愈”

  •   春暖花开,万物舒展,“心理健康月”随着春天的脚步一同到来。3月7日下午,为了使广大师生放松身心,舒缓压力,我们邀请了集美大学的心理专家廖彬彬老师为师生们带来“在舞动中自我关怀与疗愈”的讲座活动,活动由教育处胡冬雪老师主持。

      活动伊始,廖老师让所有参与者围成圆圈做热身活动,每一位参与者可以随心意前进后退,其他人跟随着保持圆形,感受圆圈随自己的身体变换位置和大小。随后,廖老师通过三种不同类型的音乐,引导参与者想象自己置身在不同的环境,进行肢体的舒展,将自己的情绪通过肢体语言表达出来,让心与自己的身体对话,使身体的细胞通过音乐更加鲜活。律动结束后廖老师介绍了“三脑理论”:大脑皮层有兴奋和抑制两种状态,当人们在工作的状态呆久了,将出现保护、抑制的现象,继续用脑工作或学习效率就会下降,所以我们要学会给自己切换模式,站起来动一动,将绻缩的筋骨舒展开来,身心会更加愉悦。

      本次活动让大家在音乐和肢体律动中放松了心情,得到了现场师生们的一致好评。



    责编 :贺静蕾